آموزش ماساژ صورت

saeed
936 بازدید
0 دیدگاه
یکشنبه 11 اسفند 1392

آموزش ماساژ صورت

حرکت نرم ماساژ را هر روز یک ربع می توان انجام داد و باید به خاطر داشته باشید که قبل از ماساژ پوست تمیز و با ژل یا کرم آغشته شود زیرا ماساژ روی پوست خشک باعث ایجاد خستگی و چروک می شود. خیلی خوب است که نحوه ماساژ دادن را یک بار توسط افراد مجرب ببینید و سپس آن را اعمال کنید. در اینجا ما به بیان ساده و با استفاده از اشکال مختلف , نحوه ماساژ دادن را آموزش می دهیم.

آموزش ماساژ صورت

حرکت نرم ماساژ را هر روز یک ربع می توان انجام داد و باید به خاطر داشته باشید که قبل از ماساژ پوست تمیز و با ژل یا کرم آغشته شود زیرا ماساژ روی پوست خشک باعث ایجاد خستگی و چروک می شود. خیلی خوب است که نحوه ماساژ دادن را یک بار توسط افراد مجرب ببینید و سپس آن را اعمال کنید. در اینجا ما به بیان ساده و با استفاده از اشکال مختلف , نحوه ماساژ دادن را آموزش می دهیم.

در آغاز ماساژ را با حرکات نرم آغاز کنید و بعد از آن سراغ حرکات فشاری بروید.
-حرکات نرم: که به صورت آرام و نرم انگشت ها را روی صورت قرار داده و به خلاف جاذبه زمین به طرف بالا ماساژ می دهیم.

- ابتدا از چانه شروع کرده سپس گونه ها و چشمها, دست را روی گونه گذاشته آرام به طرفین می کشیم و بعد دستها را روی چشمها قرار داده و خیلی آرام به طرف گوشه صورت ماساژ می دهیم.
- انگشتها را درست مثل هنگامی که پیانو می نوازیم آرام روی صورت و چشم ها حرکت می دهیم.
-حرکات فشاری : فشارهای پرتابی درست در همان نقاط مشخص شده صورت میگیرد ابتدا دو انگشت را قرار داده و پوست را آرام به طرف بالا پرتاب می کنیم مثل وقتی که زیر لپ کودک را می زنید.
- در دور لب نیز فشارهای پرتابی را به طرف بالا انجام می دهیم. وهمین عمل را در نثاط زیگوماتیک کوچک و بزرگ تکرار می کنیم.

پن سومان ها
- ژاکه ریز
- ژاکه درشت
- ژاکه ضد چروک

ژاکه در واقع حالتی مثل نیشگون است که به طرف بالا انجام می شود. از دور چانه شروع شده و سپس دو طرف صورت انجام می شود. ژاکه باعث می گردد تا چربی های زیر پوست به سطح پوست آمده و در یک جا تجمع نکنند ژاکه را در گردن و پیشانی نیز آرام انجام دهید. که حرکات ریز و نیشگوهی که به طرف بالا انجام می دهیم موجب آرامش و رفع خستگی می شود.حرکت نیرومند سر درد انگشت ها را تا وسط پیشانی بلغزانید سپس انگشت ها را با فشار کمی به طرف شقیقه کشیده و حرکات چرخشی بدهید.

حرکات ابرو چشم , انگشتان میانی را در گوشه داخلی چشم ها و انگشت های سبابه را روی ابروان بگذارید تا گوشه های خارجی چشم ها زیر چشم ها و باز به گوشه داخلی آنها بلغزانید. حرکت دهان و بینی, و در آخرحرکت دایره واری از گوشه های دهان تا بالا.

ورزش صورت
چشم ها را تا حد امکان باز کرده و بالا و پایین را نگاه کنید این عمل را ده بار تکرار کنید.
دهان خود را به طرف چپ و راست حرکت داده سپس آنها را جمع کنید و سعی نمایید که لب ها را به طرف بالا و پایین متمایل سازید.
لبها را مانند اینکه بخواهید سوت بزنید جمع کرده و به حالت اول برگردانید.
دهانتان را تا حد امکان باز کرده ۵ ثانیه مکث کنید
مشتتان را به شقیقه بگذارید و حدود ۳۰ ثانیه صبر کنید اما فشار ندهید.
به کندی نفس بکشید و سپس نفس را بیرون بدهید.
گردنتان را به طرفین حرکت دهید.
دندان هایتان را کلید کنید و به هم فشار بدهید البته نه تا حدی که دردآور باشد.

این ورزش برای رفع خستگی عضلات صورت و گردن و تسریع جریان حرکت خون در رگها می گردد و همین طور باعث ایجاد شادابی در صورت شده و به پوست آرامش می دهد.
منبع:پرداد

#آرایشی و بهداشتی #آموزش ماساژ صورت #ماساژ صورت #اموزش ماساژ صورت

ارسال دیدگاه

wave

مطالب مرتبط

مدل های جدید آرایش چشم بسیار شیک و باکلاس 2014

سه شنبه 06 خرداد 1393
6501 بازدید

مدل های جدید آرایش چشم بسیار شیک و باکلاس 2014

ارایش صورت با تم بنفش 2014+ عکس

سه شنبه 05 فروردین 1393
1169 بازدید

ارایش صورت با تم بنفش 2014+ عکس

چه چیزی باعث توقف رشد سینه‌ها می‌شود؟

پنجشنبه 15 اسفند 1392
10689 بازدید

چه چیزی باعث توقف رشد سینه‌ها می‌شود؟

آیا من به یک کرم چشم احتیاج دارم؟

یکشنبه 11 اسفند 1392
741 بازدید

آیا من به یک کرم چشم احتیاج دارم؟

در عرض 10 دقیقه پوست تان را لایه برداری کنید

یکشنبه 11 اسفند 1392
1081 بازدید

در عرض 10 دقیقه پوست تان را لایه برداری کنید

با زعفران زیباتر شوید

یکشنبه 11 اسفند 1392
2855 بازدید

با زعفران زیباتر شوید

چرا انگشت و ناخن بعضی ها خوشگل تره؟!

یکشنبه 11 اسفند 1392
3029 بازدید

چرا انگشت و ناخن بعضی ها خوشگل تره؟!

پوست شفاف در دو ساعت

یکشنبه 11 اسفند 1392
2849 بازدید

پوست شفاف در دو ساعت

راهنمای انتخاب بهترین کرم ضد چروک

شنبه 10 اسفند 1392
1323 بازدید

راهنمای انتخاب بهترین کرم ضد چروک

اگر اینگونه ازدواج کنید حتما طلاق می گیرید!

شنبه 10 اسفند 1392
1183 بازدید

اگر اینگونه ازدواج کنید حتما طلاق می گیرید!

در اینستاگرام دنبال کنید